Water. De mens kan geen dag zonder. Maar water is niet alleen een noodzakelijk kwaad. Water is ook helend. Het kan verfrissend en versterkend zijn of juist bevrijdend en levendig. Of verlichtend en rustgevend. We zetten eens op een rijtje wat water allemaal met ons kan doen.
Water Verfrissend en versterkend
Lekker wakker worden doen we vaak ’s morgens onder de douche. Maar wist u dat de douche ook dé plek is om het immuunsysteem te versterken? Hoe? Via een wisseldouche. Je lichaam om en om kort blootstellen aan warm (ongeveer 15 seconden) en koud (ongeveer 5 seconden) water traint namelijk de temperatuurregeling van het lichaam. Een wisseldouche eindigt ALTIJD met een koude fase!
Warm water, dat wil zeggen water et een temperatuur tussen de 38º C en 40º C verwijdt de oppervlakkige bloedvaten en de poriën in de huid worden geopend en gereinigd. Hierdoor neemt de spanning van het huidoppervlak af en wordt er vocht opgenomen.
Water met een temperatuur lager dan 20º C werkt verfrissend en revitaliserend. De oppervlakkige bloedvaten en de spieren trekken samen. Hieroodr wordt de huid strakker en rosiger.
Water Bevrijdend en levendig
Een watermassage helpt het lichaam te ontspannen en te herstellen. Bijvoorbeeld na een hectische dag op het werk. Of na een uurtje intensief sporten.
Verkrampte spieren kunnen doeltreffend behandeld worden via een krachtige, warme straal. De druk van het water helpt dan om de spanning in de spieren op te heffen. Dit verzacht de pijn.
Een algemene, aangename ontspanning bereikt u door een zachte waterstraal op het lichaam te plaatsen.
Werk bij een watermassage altijd in de richting van het hart. Hiermee wordt namelijk de ontslakking bevorderd. Twee vliegen in één klap dus: een weldadige werking plus een positieve invloed op de gezondheid.
Water Verlichtend en rustgevend
Rust en ontspanning. Het is natuurlijk niet raar dat heel veel mensen dan direct aan een vol, warm bad denken. Maar waarom is dat bad nu zo ontspannend?
In het water is het lichaam bijna gewichtloos. Hierdoor kunnen de spieren zich optimaal ontspannen.
Maar er is meer. De druk van het water zorgt er namelijk ook voor dat het bloed zich verplaatst van de ledematen naar de borstkas. Het hart gaat krachtiger werken.
En wie voelt zich dan niet verlicht?
Veel stress? U gunt zich geen tijd voor een uitgebreid badritueel? Denk dan eens aan een deelbad van de armen. Dat heeft al een ontspannende werking en het vermindert de bloeddruk in het hoofd!
