Voor een saunabezoek neem je in ieder geval een badjas, een groot badlaken, een kleine handdoek en slippers mee. Dat zijn de vier basisspullen die vrijwel elke sauna verwacht. Veel saunacentra verhuren deze items ook ter plekke, maar het is goedkoper en prettiger om je eigen spullen mee te nemen.
Of je nu voor het eerst gaat of al vaker bent geweest, het is makkelijk om iets te vergeten. Hieronder vind je alles wat je nodig hebt, inclusief een paar dingen waar mensen regelmatig de mist mee ingaan.
Wat neem je mee naar de sauna: de basisspullen
Dit zijn de spullen die je altijd bij je moet hebben, ongeacht welke sauna je bezoekt:
- Badjas: handig om tussen de verschillende saunaruimtes en het zwembad door te lopen. Een frotté badjas van katoen is het prettigst.
- Groot badlaken: je legt dit op de houten bankjes in de sauna. Dat is in de meeste saunacentra verplicht, zowel voor hygiëne als voor je eigen comfort op het hete hout.
- Kleine handdoek: om je af te drogen na een koud bad of douche. Praktischer dan steeds je grote laken te gebruiken.
- Slippers: op blote voeten lopen in een sauna is niet verstandig. De vloeren zijn vochtig en glad, en om hygiënische redenen verwachten de meeste saunacentra dat je slippers draagt in de gemeenschappelijke ruimtes.
- Waterfles: je zweet flink in de sauna. Voldoende drinken is geen overbodige luxe. Neem een fles van minimaal 1 liter mee. Veel saunacentra hebben ook drinkfonteinen, maar een eigen fles is gemakkelijker.
Badkleding: wel of niet meenemen?
Dit hangt af van de sauna die je bezoekt. Veel sauna’s in Nederland zijn tekstielvrij, wat betekent dat badkleding in de saunaruimtes juist niet is toegestaan. Op zogeheten badkledingdagen of in bepaalde zones is het soms wel verplicht. Controleer dit vooraf op de website van de sauna die je bezoekt, zodat je niet voor verrassingen staat. Neem bij twijfel altijd je badkleding mee; je hebt er dan iets aan als het nodig is.
Verzorging en persoonlijke spullen
Je huid heeft het zwaar te verduren van de droge hitte en het wisselen van warm naar koud. Een goede lichaamsverzorging hoort dan ook bij de sauna-ervaring:
- Bodylotion of huidcrème: na het saunen droogt je huid sneller uit. Breng na je laatste douche een voedende crème aan.
- Borstel of scrub: in de sauna opent je huid de poriën. Een zachte scrub of lichaamsborstel helpt afgestorven huidcellen te verwijderen. Doe dit nooit ín de sauna zelf, maar erbuiten.
- Shampoo en douchegel: niet alle saunacentra bieden gratis zeep of shampoo aan. Neem kleine reisflesjes mee zodat je na afloop goed kunt douchen.
- Haarverzorging: een conditioner of haarolie kan prettig zijn, omdat het haar uitdroogt door de hitte. Een haarborstel of kam is ook handig om mee te nemen.
- Lippenbalsem: je lippen drogen ook snel uit in een saunaomgeving. Een kleine tube lippenbalsem kost weinig ruimte en is erg fijn.
Praktische zaken die je niet moet vergeten
Buiten de klassieke sauna-items zijn er nog een paar dingen die het verschil maken tussen een ontspannen dag en gedoe:
- Identificatiebewijs: sommige saunacentra vragen bij aankomst om een geldig ID, zeker als je een abonnement hebt of korting wil toepassen.
- Betaalmiddel: handdoeken of snacks bijhuren of kopen doe je ter plekke. Controleer of de sauna pinbetalingen accepteert of dat je munten nodig hebt voor kluisjes.
- Leesbril of boek: een saunadag is een dag om te ontspannen. Veel mensen nemen een boek of tijdschrift mee voor de rustmomenten buiten de saunaruimtes.
- Oordopjes: als je echt wil ontspannen en omgevingsgeluid je stoort, kunnen oordopjes handig zijn in de rustzones.
Wat laat je beter thuis?
Niet alles is welkom in een sauna. Sieraden zoals ringen, kettingen en oorbellen worden erg heet en kunnen je huid verbranden. Laat die dus thuis of doe ze af en bewaar ze in het kluisje. Parfum en sterke deo zijn in de saunaruimtes onprettig voor andere bezoekers en kunnen in combinatie met de hitte irriterend zijn voor de huid. Ook een telefoon neem je beter niet mee de saunaruimte in: schermen kunnen beschadigen door de hitte en foto’s maken is in vrijwel elke sauna verboden.
Met deze checklist in je tas ga je goed voorbereid op pad. De vier basisspullen (badjas, groot laken, kleine handdoek en slippers) zijn je startpunt, en de rest maak je op maat van wat jij een fijne dag vindt. Even vooraf checken of de sauna textielvrij of op badkledingdag is, scheelt altijd.
